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高考应试要保持心态平和 时间分配尤为关键

2011年06月03日17:23腾讯高考[微博]我要评论(0)
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主持人燕子:我是这样认为,因为在这个过程当中,我们的家长也好,亲朋好友也好都非常关注这件事情,但是在这个过程当中,除了考生本身在心理也好,考技也好,要做好充分的准备,对家长也是很关键的因素,在这儿我们特别想聊一聊,比如对于家长的角色在考生高考前以及高考过程当中他们怎么样去扮演好自己的角色,做好这种配合呢?

饮食习惯不要太大调整

武俊杰:现在都是独生子女了,一个人考试可以说全家出动,跟我们这个年龄,就是现在孩子的父母那一年在高考截然不同了,那个年代跟现在孩子的家长高考,自己照顾自己了,包括中午吃饭,考试安排,交通都是自己解决,现在考生不是这样了,车接车送,定的钟点房,那么多人伺候着,确实这些东西无形当中也给孩子增加压力了,所以家长有时候帮不好容易帮倒忙,因为我的孩子去年也高考,我也深有体会,所以要尊重孩子的选择,我们适当助力,助到合适的位置,你助的过了,他承受不了,压力大,反而起作用,这就讲究一个度。我建议家长从后勤方面多下一点工夫。

比如说给他的饮食休息上。有些家长到了高考前或者高考那两天,给孩子营养突然增加了,这样最不好。对孩子这一块,考前和考中有一个最大的忌讳就是,对他的饮食习惯不要做太大的调整,你一调他全乱了,饮食比较平衡,比较平稳,让他感觉不到高考的压力,如果来一个大鱼大肉,他说我好几天没有吃鱼了,来鱼了,是不是有重要任务给我,一看考试,他压力就来了。所以家长在饮食上一定要平常,不要做大的改变。

高考这两天也是家长应该注意的,按照生理学上讲,孩子吃完饭以后,两个小时才能达到一个营养最高的峰值,所以一般在考前两个小时安排用餐比较合适,比如早晨7点到7:30分吃饭,因为9点考试,中午12点半左右吃饭,三点考试,吃得太晚也不好,太早也不好。有些家长说,考完了,咱们吃快餐去吧,11:30分吃完了,你说中午吃不吃啊?下午三点,孩子那么长时间,一定要在两个小时前给他吃饭就可以了。

午睡休息40分钟,不要太长,午睡一个半小时,睡得孩子醒不过来,脑袋发胀,40分钟醒来以后,看看书,调整调整。所以这个也很关键,不要看这个小小的技巧,对孩子的顺利考试很关键,这时候比的知识方法,都差不多了,比的就是技巧,就是心态了,把这一块掌握好了以后,谁能够发挥正常,或者超常发挥,反而拿高分,这个掌握不好以后,等于失误,等于小小的失败。

主持人燕子:所以对于家长来说,我们也要有一颗平常心,也是要回归到一个很平稳,很常规的状态,不要让孩子感觉到孩子有这种偏差,可能换感觉有什么压力过来了。

武俊杰:对。我提醒家长对孩子,尤其这两天就不要再唠叨,不要提过高要求了,你告诉他,只要你尽力了,我们就满足了,给孩子这样讲。不要这两天问孩子复习怎么样了?考试有什么困难?不要提考试,越临近考试,越不提考试,让他从心理彻底对考试放松了,这样对考场以后信心倍增,能够超长发挥。如果老老给他戴着考试的枷锁脚镣上考场,他上考场放不开,反而影响发挥。

主持人燕子:其实做这个节目非常受益,跟各位名师、专家、老师学到了很多。前几天我朋友的妹妹马上要考试了,他妈妈把自己的所有事情都放下了,专门在孩子的学校旁边租了一个房子,专门照顾他的饮食生活,这个小女孩儿可能压力特别大,当时我也是按照各位名师的状态去告诫这位家长的,现在家长也一直没有在那儿待着,就回去了,考生该怎么做怎么做。

武俊杰:非常好。这个家长是明智的做法,非常好。

主持人燕子:当时那个小女孩儿跟她姐,非得说一下,你告诉高燕姐,说,太好了,这样我一点压力都没有,不然在这儿总感觉是妈妈为自己牺牲很多,她会有心理压力。

武俊杰:对。现在考生不管承担着来自自己的压力,还有学校的压力,社会的压力,更主要是家庭的压力。所以家庭现在把压力减掉,按照学校现在也不给学生施加压力,他自己把压力一放,等于轻松上考场。

主持人燕子:望子成龙,望女成凤的心态我们完全可以理解,大家何必给自己增加那么多烦恼吗?

武俊杰:何必自己和自己过意不去。放开,只要放开,放下,一切皆自然。

主持人燕子:好,在今天节目当中也是非常高兴为大家邀请到了我们光华鼎力培训学校校长的校长武俊杰老师做客。在此我们也是跟大家分享了很多有关2011年考场一些考技以及调整心态也好,考场上或者是高考前应该准备的一些知识也好,包括我们的家长应该怎么配合也好,我觉得大家应该听完之后是非常受益的。也是感谢您的这些真知灼见,在之后我们希望在不到三天的时间,马上高考,在这个时候大家还是放平心态,相信我们能够考上自己理想的大学,在这儿让我们共同祝愿一下吧武老师。

武俊杰:我希望我以上的讲解能够让考生好前心态平稳,放松自己,考场上用我说的技巧多拿分,考高分,祝广大考生2011年高考成功。

主持人燕子:非常感谢,非常感谢广大网友的积极参与。希望真的能够帮助到大家,考完之后大家可以来微博,腾讯教育频道点击相关的资讯,大家可以在微博上分享一下你的高考故事是怎么样的,感谢大家的积极参与,我们下期节目再见。

武俊杰:再见。

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