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备战高考 调整自身状态有诀窍

2011年05月23日06:28山西新闻网薛琳 王芳我要评论(0)
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备战高考 调整自身状态有诀窍(图)

高考(微博),考的不仅是学生的知识,还有体力、心理等。随着中、高考临近,不少考生因为压力太大而出现紧张、焦虑的情绪。如何让考生保持一个稳定的心态正常复习、正常发挥呢?本报邀请山西医科大学医学心理学教授姜峰、健身教练郭凯、山医大一院营养科主任医师孙萍、省中西医结合医院主任医师彭涛为考生支招,希望能对考生有所帮助。

心理篇

考生要有休闲放松

特邀嘉宾:姜峰 山西医科大学医学心理学教授

镇静面对大考

有些同学一离开老师平日里耳提面命式的指导,心里就没有了着落,茫然失措,而且越是临近考试,越觉得知识生疏,心里更是紧张急躁;有些同学感到高考近在眼前,开始手忙脚乱,搬出所有的课本和复习资料,恨不得一口吞下,结果顾此失彼,极度焦虑;还有些同学拿出“头悬梁、锥刺骨”的精神,没日没夜地做题,唯恐哪道没做的题目会出现在高考试卷上……

“一定要镇静。”对于考生出现的种种焦虑,姜峰指出,目前,虽说到了最后冲刺阶段,但考生的知识架构早已在日常学习中形成,基本不会有大的跨越。这时候,因为各方面的原因,考生容易注意力不集中,造成短暂性遗忘,所以突然发现知识点短缺也属正常,千万不要为了“临阵磨枪”,改变自己已经养成的稳定的复习习惯,也不要去碰高难度的题,否则,只会让自己更加慌乱、心里没底。

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