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高考考生应轻装上阵 心理压力不宜过大

不少家长为给孩子减压,告诉孩子“考好考坏都无所谓”。这相当于在最后冲刺时,家长站在场边喊:“孩子,慢点跑,别累着。” 心理专家认为考生家长家长多给孩子加油打气,这时孩子可能需要个依靠,不能孩子一靠家长就倒了。

高考时间日益临近家长如何帮助考生备考

距离高考越来越近了,考生和家长都进入了紧张的备考状态。作为孩子身边最近的人,家长的作用不言而喻。那么在这紧要关头,家长哪些应该做哪些不应该做呢?又应该如何帮助孩子树立信心、又不至于压力过大呢?

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考前如何做好心理调适

高考临近,高考复习已进入“白热化”阶段,不得不说此时对知识的掌握已经基本定型,因此心理状态的重要性逐渐凸显。过分的焦虑、压力、担忧,都会成为考生复习考试的“拦路虎”。那么,我们应该如何进行考前的心理调适呢?
自我激励
信心是靠自己树立起来的,考生应当掌握一些自我暗示和激励的方法,以平和的心态迎接考试。比如在复习时遇到难题,可以暗示自己“难题是提高分数的机会,不懂是懂的最佳时机。”当然,在考场不免也会遇到棘手的题目,这个要想“我不会别人也未必会”。此外,自我激励的效果也是很明显的,选择几句自己喜欢的话反复念诵;走路的时候昂首挺胸,告诉自己我已经很棒了。这样时间久了也就变得自信了。再者,考生应当树立正确的考试观,高考是一次知识大检验而非命运大终战。高考前一天,可以提前去看看考场,找到自己的座位,看着它,熟悉它,感受它,对自己说:“hello,高考,我来啦!”
劳逸结合

越是到考试跟前,考生越是不能一股脑扎进书堆不出来。知识是学不完的,多数考生复习到最后常常觉得自己这也没看到那也没看到,复习时注意力也就难以集中。除了自我暗示和激励外,借助听音乐、做运动、聊天等休闲方式也将有助于舒缓考生情绪,提高复习的效率。考生可以选择一些户外运动,例如散步、慢跑等非剧烈有氧运动,来促进身体血液循环,提高大脑的反应能力。或者听一些舒缓的音乐,使处于疲惫状态的大脑得以及时的休息和恢复,但不要边学习边听音乐。考生还可以找朋友聊天、通过在安静空旷的地方喊叫、摔打枕头等方式来宣泄坏情绪。更重要的是,要注意劳逸结合,持续的疲劳战往往无助于学习的进步,最多只能给脆弱的自己一些“心理安慰”。现在,同学们应尽量在晚间11点前上床入睡,还要注意调节生物钟,将自己的“兴奋时点”调整到和考试时间相应的时间段。

巩固知识

虽说这个时候看书复习的效果不会那么明显,但是考生一定不能丢掉书本彻底放松。原因首先是要保证对知识熟悉,其次这也是树立信心的一个方法。这个阶段,考生可以将复习的重点放在回顾以往的错题,再就是熟悉各科不同的答题方法,要做到知识系统化、解题模式化、答题标准化。或者做一些模拟卷子以便查漏补缺,遇到不会的要及时补上,通过做题对自己所学的知识做到真正的理解和认识。模拟训练时可以严格按照考试时间,熟悉考试时的紧张气氛,练出一套适合自己的答题习惯。

简单学习网洪成文 回答:有这个情况,还有考生考试的时候,全身汗水湿透。这样的结果,一定是影响孩子考试成绩的。建议对策:一,要对考试没有考好,有什么底线对策?二,找专家大夫,咨询咨询。三,可以鼓励他自己解决,比如通过锻炼身体,如果自己能够解决自己的问题,则是最好的方法。【进入访谈间】
张磊:#高考辅导#在高考前一周左右会出现心慌的状态,特别是一进教室。复习的时候根本无法集中注意力。 怎么办?
郑守琴 回答:考场上的时间分配一般是这么建议的对于好学生,就按照考卷上给出你的顺序去依次作答,中等水平的学生我建议你按照学科顺序去答,对于基础比较差的学生,只能就是会答哪个答哪个。考场上的审题和解题审题的时候一定要抓住关键词、关键句,提取有效信息。系统整理重点、考点复习要学会取舍。【进入访谈间】
曾传: #高考辅导#能跟我们谈谈高考前这么短的时间内各科的复习重点和提分的技巧吗?
唐曾磊 回答:高考是有一定难度的,所以,高考前的复习,要从深入上下功夫,一边做题,一边回归到基本概念的理解上,要达到一个感觉:就是基本概念中的很多字词,都可以化为一道道的难题,而不要蜻蜓点水式的复习。直到最后几天,再对基础知识做全面的浏览。【进入访谈间】
韦梦璐: #高考辅导#请问老师还有十几天就高考了,想要在冲刺一下,可是不知道怎么着手复习!现在该怎么办呢?
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