距2012年高考的日子越来越近了,在此冲刺期间,考生们复习任务极其繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律有时会被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要,也是家长此间的首要任务!
备考期间,学生在饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物,保证足够的蛋白质(蛋白质食品),辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的益处 …[详细]
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备考期间,不少家长给孩子购买各种安神补脑的营养品,希望孩子考出好成绩。不少考生容易因为紧张造成肠胃敏感、闹肚子;或影响睡眠,严重时夜夜失眠;对于女生来说,还要想办法避开“倒霉期”。甚至有的学生担心进考场紧张,准备提前吃些镇静剂…[详细]
高考在即,科学饮食可以促进考生的身体在炎热季节中正常代谢,提高他们的学习效率,改善他们的迎考状态。营养专家认为,考生在高考冲刺阶段,饮食方面应有“三大纪律八项注意”。三大纪律即平衡膳食、清洁卫生、规律饮食。在这三大纪律的约束下,还要注意饮食多样化…[详细]
家有高三学生,在高考复习、考试期间,一日三餐究竟应该怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢?如果用供能百分比来表示:早餐25%—30%、午餐30%—40%、晚餐25%—30%。家长在孩子的日常饮食中增加营养时,要本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则…[详细]