| 高考来临 一定要保持良好心态 |
高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：
第一，可有意识地转移注意力，如洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天。
第二，有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱头等。
第三，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”。
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| 考前心理技能训练调控心态 |
| 考前心理技能训练采用特殊的方法和手段，使人们学会调节和控制自己的心理状态，如情绪、注意力等，并进而调节和控制自己行为。 |
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同学A入学成绩很一般，经过两年拼搏进入年级前列。可高考前连续两次模拟考试的失利让他有点想放弃高考。 |
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同学B，某重点高中理科实验班学生。入高三后越来越觉得难以将精力集中到学习上，学习效率不高。 |
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同学C，某普通中学文科生，平时老师讲的复习内容都能很好地理解和把握，但几次模拟考试成绩都不理想。 |
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复习时，按照自己原有的知识结构和计划，一步一个脚印；考试做题，应按自己的节奏，一题一题地做。 |
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B同学心理诊断为神经性抑郁症。应1、耐心倾听，分析原由；2、适当引导，优化策略；3、心理训练，强化信念。 |
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调整“生物钟”，让最佳思维状态和最佳心理状态出现在高考时；即使考试中出现思维“短路”，不必惊慌失措。 |
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