高考临近适当放松身心灾区考生应防心理焦虑_心理健康_教育

高考临近适当放松身心灾区考生应防心理焦虑

http://edu.QQ.com　 2008年05月23日10:48 　腾讯教育　　评论0条　

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灾区考生应防心理焦虑多良性自我暗示

下面我们提到的一个问题是有关于地震灾区的高考考生的问题，地震灾区的高考考生可能所面临的心理压力比平常的考生大得多，在面临这样的心理压力上面，他们应该怎样缓解呢？

高考临近适当放松身心灾区考生应防心理焦虑

肖峰：地震考生这次经历了比较大的灾害，很多恐惧的场面对人的心理就是一个创伤，同时失去了很多老师、同学，对他有很大的影响。同时现在的不安定环境，对他也是不利的因素。但同时他也有一些其他地方考生不具备的优势，如果利用这些的话，对他来说就是很大的优势。首先他们经历了一场比较大的灾难，生死关都过来了，这时候人对生命会有一个重新的认识，会把有些原来看大的事情看小，有些看小的事情反而看大。已经经历过生死的考验，就不应该把这个原来相对来说看的很大的事情看重，因此心态首先要放从容。很多人经历了生死的时候，比如对以前很追求名利，追求某种成功、财富等等，不是像以前那么看中了。我们都能活了过来，活着就是福，活下去就是最大的幸福，所以首先不要过于恐惧。

第二，从这些坚强勇敢的考生当中汲取力量，咱们这段时间都在看电视，在废墟中，他们这种坚持创造出很多生命奇迹，一个当然要靠他们本身的生理，体质比较好，也靠救援人员的执着、爱心，但是也跟他们自身的心理状态有很大的关系。很多学生，之所以能够坚持下来，有的在废墟中互相鼓励，有的还在唱歌、看书，可以看出他们显现出一种心灵坚强的力量，这就是我们现在学习的最好榜样。他们之所以能够坚持下来，首先他们有信心，想肯定没有人来救我了，活不下去了，人这种一慌乱，一绝望，生理能量就不能激发出来。我们应该向他们学习，给自己一种积极的暗示，良性的暗示。有的人还要喝冰冻的可乐，在废墟中，还互相说“我们出去以后一定要吃大餐”，这些人之所以能够坚持，就是有一个很重要的心理支撑点，他们对未来有一个美好的期望。期望在前面，动力就强，信心也强。我们考生也应该这样，要给自己树立一个美好的期望、期待，我要考好了，考好了以后有更多的深造计划，到大学里面能够学到更多的知识，有更好的平台，有利于我进一步起飞、成规，要想的很美好，很有吸引力，这时候对你就有一种正面的东西吸引你。不要总是想一些负面的东西。

还有，在废墟中，无论是成人，还是学生，他们都很善于自我心理调节、心理暗示，有的成人说“有人的时候我就喊，没人的时候我就不喊了”，这样的话就很善于自我保护，没人的时候不要瞎喊瞎叫，这样还消耗自己的力量。我们心理要放静，尤其是在灾区，是不是一会儿要余震了，或者是亲朋好友又出了什么事，这些信息刺激肯定很多，这时候是一个比较乱的状态，不是正常状态。可是作为考生来说，要把心静下来，做一个信息屏障。这次最大的任务，是完成这个考试，完成考试也是我们对已经逝世的同学，对我们考生，对所有关心我们的全国人民，一次最好的回报。首先要进行信息屏蔽，其他信息尽量的不要太关注，先把心思收回来，放在考试中。可能涉及到失去很多同学、亲朋好友的悲痛化作力量，把这次考试看作人生飞跃，对已经逝去的老师、同学最好的报答。人在这种状态下就会激发最大的心理潜能，成绩也会获得最大程度的提升。我想灾区考生应该注意这几点。

主持人：相信灾区的考生听到了肖老师的这些建议，会更加有勇气和信心去面对他们现在所遇到的任何困难，能够更好地迎战我们今年的高考，我也希望你们在今年的高考当中能够取得好成绩。我相信肖老师也一样是这样希望的。

肖峰：是的。

主持人：下面请肖老师给我们考生送上祝福的话。

肖峰：希望大家是一种辛苦，但不要沉重，既把考生当成人生的一次挑战，也当成人生的一次享受，这种机会对人生来讲，往往只有一次，何不把它当成一种体验，当成一种乐趣来享受呢，有这样的心态，你就一定能够发挥的好，发挥的理想。

主持人：谢谢肖老师，由于时间的关系，我们这次的节目就到此为止了，感谢广大网友的支持，谢谢肖老师，谢谢您。