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一年一度的高考即将来临，不少学生由于面临高考，心理负荷加大，引起应激反应，从而产生了情绪障碍———焦虑。焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时，在内心激起的不愉快的情绪，可以说是人生固有的最基本的心理体验。高考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。焦虑对高考的影响应从两个方面分析：首先，正常程度以内的适度焦虑，可使人注意力集中，促进能力的发挥。另一方面心理压力过大，可使一个人的情绪处于高度焦虑状态，注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习效率降低。所以，从心理上把握住自己，调节好自己的情绪状态，对于参加高考的学生来讲十分重要。
■接纳焦虑———天塌下来大家顶着呢
焦虑是人类很常见的情绪反应，你应该认识到重大考试引起焦虑情绪是很自然的心理反应，如果你认为焦虑只是你的“专利”，那就大错特错了，成千上万的考生都面临着像你一样的问题，天塌下来需要大家来顶着的。所以你应该以平常的心态来看待自己出现的焦虑，这是一种普遍存在的情绪，而不只是你自己才有的失败的象征。随着高考的临近，各种各样的考试测验也会接踵而来，如果你能用以上的心态来看待自己的焦虑情绪，就会产生一种不过如此的“习以为常”的看法，学会从积极的角度来挖掘焦虑情绪带来的好的效应：注意力集中，头脑兴奋度高，反应敏捷，充分发挥潜能考出好成绩。
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■以平常心，做寻常事
对大多数考生来说，高考是一次“极限冲击”。在高强度的复习中，不仅要面临心理、生理的压力，还要承受来自家庭、社会的压力。“现在社会竞争太激烈，工作难找，考不上大学还有什么希望？”这是很多家长和学生的看法。因此很多焦虑情绪严重的学生，常常会臆想高考失败带来的严重后果，使自己不能自持。客观地来讲，你面对的考试是一个不确定的因素，在考试之前，谁也不能保证自己“万无一失”地拿到多少分。再者，上了某一重点大学并不意味着人生已经成功了，从此不用再奋斗了。人生的路还长，真正的努力在后面，事业成功更多地取决于毕业后的努力与奋斗。这些诸多的不确定，即使你做出十二分的努力也是难以预料的，与其这样，还不如把精力和时间花在自己能够把握的事情上来，按部就班地看书，扎扎实实地复习。
考生平时处于紧张的学习压力下，大脑中枢会建立起相应的思维和作息模式，高考日期的日益临近，这种紧张的情绪也会随着增加，考生从身体到心理都处于高度紧张的运行模式中，对外界的压力和影响也十分敏感，一些不必要的关心和要求会对学生的心理产生明显的影响，这时候家长最好是帮助学生保持惯常的学习生活模式。所以最好不要怀疑孩子的学习自觉性；不要限制孩子的活动自由；不要对孩子说泄气话；不要强迫孩子吃不想吃的东西；不要当孩子的施压者。只要做寻常该做的事，保持考生自然平稳的心态就行了。
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